| 会员登录 立即注册

古丈生活网

中老年人睡不好?频繁换枕有弊无利

[复制链接]
曾经的梦想 发表于 2021-1-8 14:27:24 |阅读模式
曾经的梦想
2021-1-8 14:27:24 228 0 看全部

马上注册,查看高清大图,结交更多好友!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 微博登陆

x
  广东省中医院颈椎病诊疗中心曾接诊过一位患者,诉称晚上脖子酸痛睡不着觉,此前多处求医被诊断为“颈椎病”,做了一些物理治疗,换了二十多个枕头,结果依然很难入睡。省中医院医生通过手诊、拍片等方式为这名患者进行诊查,诊断结果为颈型颈椎病。医生给予了患者简单的手法治疗,并根据他的情况为他量身配枕,终于解决了困扰他多年的问题。
  省中医院骨科大科主任林定坤教授提醒,枕头对睡眠质量影响极大,颈椎脆弱的颈椎病患者在枕头的选用上则更需要慎之又慎;健康的中老年人群也不建议随意更换枕头。
  枕头没选好
  不护颈还伤颈
  我们为什么要用枕头?“枕头”的实际作用,是“护颈”。专家介绍,头骨圆,肩部平,平躺时不使用枕头,连接头和肩的颈部就会悬空;尤其在入睡之后,颈部肌肉完全放松,重力作用下,头颈会扭转,整个睡眠时间头颈都会处于长时间的过度扭转状态,造成劳损。
  如果睡觉时不用枕头或者选用过低的枕头,头颈过度后仰,在每天平均长达6-8小时睡眠时间里会持续对颈椎造成慢性损伤,最终加速颈椎的退变,导致落枕,甚至导致颈椎病的发生。不用枕头还会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿等情况。
  一个好枕头的标准是为颈椎提供适宜的支撑力,将颈椎维持在正常的生理位置上,在左右前后都符合生理要求,让颈部肌肉能得到舒展、放松,减缓颈椎退变的速度,降低患颈椎病的风险。
  另外,颈椎病患者在选用枕头的时候,除了需要参考睡姿、身材、年龄等因素,还需要参考自身的颈椎状态及颈椎病发病的类型进行选择。不同年龄和病因所致的颈椎问题,需要选择不同形态的枕头。
  中老年人群
  不要随意换枕头
  林定坤说,对健康的中老年人群来说,不建议随意更换枕头。因为中老年人的颈椎状态多数较差,大部分存在肌肉萎缩、筋膜病损及骨质增生等情况,部分还患有颈椎病,对枕头的要求很高。正因如此,这些中老年人在外旅游时,也常常觉得酒店枕头不合适。
  中老年人在更换枕头时,需要参照的因素很多,因此,对于中老年人群来说,如果晨起时没有明显颈部不适,也没有神经麻痹的体征,建议无需更换枕头。
  那么在什么时候需要更换枕头呢?
  当发现自己出现手脚麻木、手脚笨拙、经常头晕等情况,就应该去正规医院检查,根据具体情况对枕头作出相应的调整。(记者周洁莹 通讯员侯宇)

中老年人睡不好?频繁换枕有弊无利- 古丈生活网
版权申明:本站部分内容转载自网络,如侵害到您的利益,请联系我们。 本贴地址:https://www.g7430.com/thread-72744-1-1.html 上篇帖子: 运动前热身不充分 后果可能很严重 下篇帖子: 健身也得悠着点 用力过猛易伤肾 中老年 中老年人 老年人 睡不好 频繁
  • 您可能感兴趣
自动排版 | 高级模式
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微博登陆

本版积分规则 返回列表

查看:228 | 回复:0

热点排行更多

官方微信

手机版

网站标志

地址:湖南声古丈县古阳镇广场区40号 ICP备案号: ( 湘ICP备10206431号-1 )
Copyright © 2001-2030 古丈联讯网络 All Rights Reserved.   Powered by Discuz! X3.4
快速回复 返回顶部 返回列表