| 会员登录 立即注册

古丈生活网

中医专家支招春季运动养生、情志调养

[复制链接]
曾经的梦想 发表于 2021-3-8 11:40:39 |阅读模式
曾经的梦想
2021-3-8 11:40:39 120 0 看全部

马上注册,查看高清大图,结交更多好友!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 微博登陆

x
  雨水节气一过,南方已经春花烂漫、和风习习,春季是适合养生的好季节。中医专家指出,春季养生应当扶助阳气,调畅肝胆气机,注意情志调养和运动养生。
  湖南中医药大学第一附属医院旷惠桃教授说,人在春季要注意情志调养,做到心胸开阔,乐观愉快,不使情绪抑郁,让情志生机盎然,以保持意气风发的精神状态。人们在春季进行情志调养,应重在养肝气。一是要保持心情舒畅豁达,心情舒畅而不过于悲喜,人体气机畅通,气血运行和缓,则肝气得以调养;二是要避免急躁和愤怒导致肝气受损。
  专家建议,春季运动养生的原则是“小运动、渐进式”,人们在春天开始锻炼时,要循序渐进,注意阳气提升,可以选择散步、爬山、打球、跑步、做操、打太极拳等运动,舒缓筋骨,吐故纳新。
  旷惠桃教授提醒,老年人在春光明媚之时,可以在户外进行一些舒缓的运动,促进新陈代谢。老年人最好从舒缓的小运动开始,观察一周左右,适应后再逐渐增加运动量;要避免负重运动和长时间爬山,运动之前要做好准备活动,避免发生意外和运动损伤。(记者帅才)

中医专家支招春季运动养生、情志调养- 古丈生活网
版权申明:本站部分内容转载自网络,如侵害到您的利益,请联系我们。 本贴地址:https://www.g7430.com/thread-75348-1-1.html 上篇帖子: 当季食补注意啥 宜吃辛甘少吃酸 下篇帖子: 健身也得悠着点 用力过猛易伤肾 中医专家 专家 支招 春季 情志
  • 您可能感兴趣
自动排版 | 高级模式
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微博登陆

本版积分规则 返回列表

查看:120 | 回复:0

热点排行更多

官方微信

手机版

网站标志

手机版| Archiver| 古丈生活网 |网站地图||湘公网安备43312602001006号
地址:湖南声古丈县古阳镇广场区40号 ICP备案号: ( 湘ICP备10206431号-1 )
Copyright © 2001-2030 古丈联讯网络 All Rights Reserved.   Powered by Discuz! X3.4
快速回复 返回顶部 返回列表