| 会员登录 立即注册

古丈生活网

秋燥来袭 “口腔小体操”走起

[复制链接]
曾经的梦想 发表于 6 天前 |阅读模式
曾经的梦想
6 天前 25 0 看全部

马上注册,查看高清大图,结交更多好友!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 微博登陆

x
 秋季,人们在养生中应本着阴阳平衡的规律,让机体保持“阴平阳秘”,首先要注意外邪秋燥的侵袭。  饮食摄养上,秋日宜收不宜散,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,所以要尽量少食葱、姜等辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,宜多选用甘寒滋润之品,如百合、银耳、秋梨、莲藕、柿子、鸭肉等,以润肺生津、养阴清燥。
  日常起居上,需注重早卧早起顺应阴精的收藏,以养“收”气。运动不宜过量。养生保健重在益肺润燥,可以多做叩齿咽津的动作,以达到润燥的功效。
  下面就教大家做一套简单的“口腔小体操”,赶走“燥气”,抵御外邪侵袭。
  具体做法:
  1.晨起先叩臼(后)齿36下;
  2.次叩门(前)齿36下;
  3.再错牙叩犬齿各36下;
  4.最后用舌舔齿周3至5圈。
  文/王木源(北京市鼓楼中医医院)
                                                                                                            [                             责编:李然 ]

秋燥来袭 “口腔小体操”走起- 古丈生活网
版权申明:本站部分内容转载自网络,如侵害到您的利益,请联系我们。 本贴地址:https://www.g7430.com/thread-77671-1-1.html 上篇帖子: 世界骨质疏松日将至 强劲骨骼从改变生活方式入手 下篇帖子: 没有了 秋燥 来袭 口腔 体操
  • 您可能感兴趣
自动排版 | 高级模式
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微博登陆

本版积分规则 返回列表

查看:25 | 回复:0

热点排行更多

官方微信

手机版

网站标志

手机版| Archiver| 古丈生活网 |网站地图||湘公网安备43312602001006号
地址:湖南声古丈县古阳镇广场区40号 ICP备案号: ( 湘ICP备10206431号-1 )
Copyright © 2001-2030 古丈联讯网络 All Rights Reserved.   Powered by Discuz! X3.4
快速回复 返回顶部 返回列表